Volgens officiële aanbevelingen zouden we idealiter een BMI tussen 18,5 en 24,9 moeten hebben. Maar deze universele formule houdt geen rekening met persoonlijke parameters zoals botmassa en spiermassa. Botten en spieren wegen beduidend meer dan vet. Wanneer je veel bot- en/of spiermassa hebt, zal je BMI ongetwijfeld hoger liggen dan wanneer je weinig bot- en spiermassa hebt en veel vet.

Om deze reden kan een gezonde BMI als een richtwaarde beschouwd worden, maar niet als een absoluut doel. De waarden van visceraal en onderhuids vet geven een veel accurater beeld over je gezondheid dan de BMI.